통증관리

어깨 충돌 증후군이란? 발생 원인과 메커니즘 어깨 충돌 증후군(Shoulder Impingement Syndrome)은 어깨를 들어올릴 때 견봉(어깨뼈의 돌출 부위)과 상완골 사이의 공간이 좁아져서 그 사이에 있는 회전근개 힘줄이나 점액낭이 압박되어 발생하는 질환입니다. 15년 동안 수많은 환자들을 치료하면서 가장 흔하게 접하는 어깨 질환 중 하나죠. 어깨...

무릎 연골 재생, 정말 가능한가요? 무릎 연골 재생에 대한 궁금증을 가지고 계신 분들이 정말 많아요. 15년간 물리치료 현장에서 수많은 환자분들을 만나보니, 무릎 연골에 대한 오해와 막연한 기대가 상당히 크다는 걸 느껴요. 오늘은 무릎 연골 재생의 현실적 가능성과 실제로 도움이 되는 방법들을 솔직하게 알려드릴게요. 먼저 연골의 특성부터 이해해야 해요. 연골...

허리디스크란? 초기증상을 놓치면 안 되는 이유 허리디스크(요추간판탈출증)는 척추뼈 사이의 쿠션 역할을 하는 디스크가 밀려나와 신경을 압박하는 질환입니다. 많은 분들이 단순한 허리 결림으로 여기다가 증상이 악화되어서야 병원을 찾게 되는데요, 허리디스크 초기증상을 정확히 알고 있다면 조기에 적절한 치료를 받을 수 있어요. 15년간 수많은 허리디스크 환자를 치료...

갑작스럽게 찾아온 근육통 때문에 잠도 제대로 못 주무시고 계신가요? 운동 후 뻐근함이나 일상생활 중 생긴 근육 경직으로 불편함을 겪고 계시는 분들이 정말 많더라고요. 근육통은 우리가 살면서 한 번쯤은 경험하게 되는 흔한 증상이에요. 하지만 제대로 된 방법을 모르면 통증이 오래가거나 더 심해질 수 있어서 올바른 대처법을 아는 것이 정말 중요해요. 오늘은 ...

지금 이 글을 읽고 계시다면 허리에서 시작해서 엉덩이를 거쳐 다리까지 뻗치는 그 골치 아픈 통증 때문에 고생하고 계실 거예요. 좌골신경통은 정말 일상생활을 힘들게 만드는 질환 중 하나거든요. 앉아있을 때도 아프고, 서있을 때도 아프고, 심지어 누워있을 때도 불편한 경우가 많아요. 좌골신경통은 단순한 허리 통증과는 달라요. 허리 통증이 허리 부위에만 국한되...

허리 통증으로 병원을 찾아가면 의사선생님께서 \”허리디스크\” 또는 \”척추관협착증\”이라는 진단을 내려주시는 경우가 많죠. 그런데 이 두 질환, 증상도 비슷하고 통증 부위도 겹치는 부분이 많아서 환자분들이 정확한 차이를 모르시는 경우가 정말 많더라고요. 현대인이라면 누구나 한 번쯤은 허리 통증으로 고생해본 경험...

어깨를 들어올리려고 하는데 뻣뻣하게 굳어서 팔이 잘 안 올라가시나요? 밤에 어깨 통증 때문에 잠을 못 이루고 계신가요? 이런 증상들은 우리가 흔히 ‘오십견’이라고 부르는 질환의 대표적인 특징이에요. 오십견의 정식 의학 용어는 유착성 관절낭염(Adhesive capsulitis) 또는 동결견(Frozen shoulder)이라고 해요. 전...

혹시 지금 손목이 저리고 밤에 통증 때문에 잠을 못 자고 계시나요? 컴퓨터 작업이나 반복적인 손목 사용으로 인한 손목 터널 증후군으로 고생하는 분들이 정말 많아졌더라고요. 2026년 현재, 디지털 시대의 대표적인 직업병이 되어버린 손목 터널 증후군에 대해 물리치료 전문가의 시각에서 자세히 알려드릴게요. 손목 터널 증후군은 단순한 손목 통증이 아니라, 정중...

냉찜질은 급성 부상 초기(48-72시간)에 염증과 붓기를 줄이는 데 효과적이고, 온찜질은 만성 통증과 근육 이완에 좋습니다. 부상 직후에는 냉찜질, 회복기에는 온찜질을 사용하세요. 한 번에 15-20분 이내로 적용하는 것이 좋습니다.

목 디스크(경추 추간판 탈출증)는 목과 어깨, 팔로 방사되는 통증을 유발합니다. 물리치료를 통해 견인치료, 온열치료, 전기치료, 도수치료를 받으면 80% 이상의 환자가 수술 없이 증상이 호전됩니다. 올바른 자세와 꾸준한 운동이 중요합니다.